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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／被「胯下之辱」字母哥：下次會出拳揍他
來源：House of Highlights
在NBA賽場談到「胯下之辱」，很多人都會想起2001年總冠軍賽首戰，艾佛森（Allen Iverson）跨過魯烏（Tyronn Lue）那一幕。而雄鹿1日作客紐約的比賽中也出現類似場景，這次的主角變成海佐尼亞（Mario Hezonja），目前年度MVP呼聲極高的安戴托昆波（Giannis Antetokounmpo）則成了背景。
海佐尼亞在第一節上演抄截後快攻暴扣，當時從後面急速回防的安戴托昆波來不及封阻，高高躍起後倒在地上。此時，完成灌籃秀的海佐尼亞低頭瞄了安戴托昆波一眼，然後直接從「字母哥」身上跨過去。
這是海佐尼亞這場唯一一次進球，但這霸氣的一跨卻贏得滿場紐約球迷的喝采。賽後接受採訪時，海佐尼亞表示：「我並不是不尊重你，但如果你覺得害怕，紐約這個地方不適合你。」
字母哥也冷冷地回應：「下一次我會朝他的胯下部位打一拳。」他這場攻下33分、19籃板、7助攻，雄鹿最後在延長賽以2分之差飲恨。
值得一提的是，字母哥今年2月曾快攻直接「騎」過小哈德威（Tim Hardaway Jr.）的頭上直接暴扣，雄鹿球團將這個畫面印在T恤上，在官網公開販售，但字母哥認為此舉不妥，最後T恤下架，雙方下一次將在耶誕大戰交手。
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成為健身網紅，找回自信的自己
2018年，我會稱為努力3年的回饋期。
從泡芙人、竹竿女，到腫壯女，2018年的我，我會說是處在最強壯、最有自信、最不在意他人言語的身心狀態。飲食上，也不再壓抑並走向多樣化。
這一年很多人說我的體態變好看許多，但對我而言，並沒有做太多改變，我照樣保持我的訓練模式，一週2次練腿、2次上半身訓練，偶爾早起做有氧／間歇30分鐘，飲食上吃自己手作的高蛋白、高纖的Mayfitbowl，晚上享受與家人、朋友的聚餐。
藉由飲食的調整和肌力訓練，體重雖然慢慢回升至現在的52kg，但身體卻越來越緊實、有曲線，也慢慢找回健康自信的自己。現在甚至有了出書的機會，可以和更多人分享我精心創造的健身料理。
看似懷抱著瘦身的目標出發，繞了3年又回到跟當初差不多的體重，但是我的身心靈卻因健身有了巨大的改變。健身帶給我心智與體態上的磨鍊，以及一輩子的健康飲食觀念，這些不是用數字可以衡量的。
現在太多女孩只一味追求瘦，卻不知道快速減重會導致基礎代謝下降，結果復胖更快，而且沒有肌肉的體型，瘦下來也不會好看。相較於瘦身，體態的鍛鍊是以「年」作為基本單位，需要無限的耐心、毅力、熱忱，將它實踐成一種能長期維持的生活方式，並當作一生的信仰，如此才能永保強健的體魄和愉快的心情。這也是我在IG一直想要傳遞給大家的理念。
再次， 我想謝謝這一路走來大家對Mayfitbowl的支持與喜愛。一碗碗美麗的Mayfitbowl，是以一個又懶、又想要好身材、又不願放棄美食的愛吃鬼立場出發，沒有太複雜、花俏的烹飪技巧，只有對簡單、美味、健康食物的堅持，非常適合身為料理新手的你。
▼體態不再乾癟，也更勇於展現自己的身材。
▼現在的我，因積極健身和健康飲食，找回當初那個自信的自己！
- 雞胸切成柳條狀，抹上醃料並均勻按摩，放置20分鐘以上。醃製後瀝乾多餘水分。
- 生菜洗淨、瀝乾水分。
- 將所有蔬果洗凈。紫洋蔥去皮、切絲、小黃瓜斜切成薄片、酪梨去籽切片、小番茄去蒂、對半切。
- 青花菜洗淨去皮、切小朵；蒜切成末。
- 煮藜麥。
作法
- 準備一個平底鍋，熱鍋後以中小火煎雞胸，一面約煎1～2分鐘後翻面，兩面皆呈金黃色後即可轉小火，蓋上鍋蓋，燜3～5分鐘，確認熟後取出（也可關火燜6～8分鐘）。
- 等待的時間，可另外煮一鍋水，水滾後汆燙玉米筍、青花菜，約3分鐘後撈起備用；接著煮半熟蛋，約6～8分鐘可取出放涼，剝殼切半備用。
- 蒜末、橄欖油、黑胡椒和鹽拌勻，調製成醬，拌入煮熟放涼的藜麥中。
- 將剩下的橙汁拌入蒜末、橄欖油、鹽、胡椒粉，製成清爽的橙香橄欖油醬淋在沙拉上，完成！
吃貨May說
帶有淡淡橙香的雞胸非常美味，如果家裡有吃不完的柳橙，建議不妨拿來當作肉類的醃料或沙拉淋醬，將會意想不到的對味！
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本文摘自《一碗搞定！增肌減脂健身餐》／劉雨涵／瑞麗美人國際媒體
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