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下面附上一則新聞讓大家了解時事
3步驟「學烏龜呼吸」 能有效調節自律神經、恢復元氣
工作加班、整天手機滑不停，想好好喘口氣很難？不妨「學烏龜呼吸」，能有效調節自律神經，恢復元氣。
擅長治療身心症、中國醫藥大學附設醫院中西醫結合科主治醫師賴榮年指出，現代人過勞現象普遍，隨時處在緊張、焦慮、睡不飽的狀態，交感神經過度興奮，長期下來容易出現各種疾病。「除了適度休息、多運動，有意識地練習呼吸也是緩解的好辦法。」
古人曾觀察到長壽動物烏龜特別的呼吸方式，能幫助調節體內的氣，提升呼吸效率有助於養生。道教經典《抱朴子．對俗》就記載，「知龜鶴之遐壽，故效其導引以增年。」武俠小說中常見的「龜息功法」也是受烏龜啟發而來。
「烏龜會將氣存在肺部，再以緩慢的速度消耗，」賴榮年解釋，人體雖然構造不同，但可以學習烏龜放慢呼吸速度，並用意念想像氣經過任脈與督脈，促進體內氣的循環。從西醫觀點來看，放慢呼吸能活絡副交感神經，啟動身體修復機制，有效達到放鬆。
練習方式：
①吸氣時，利用意念想像吸入的氣延著背部脊椎慢慢上升到頭頂（行經督脈）。
②吐氣時，想像氣從頭頂，經過臉部、喉嚨、胸部到腹部丹田（行經任脈）。
③呼吸速度因人而異，原則是愈慢、愈深愈好。
平常想到就可以練習，不用特定場合或環境，透過呼吸穩定情緒、讓交感神經適度休息，就能養足元氣不焦慮，賴榮年說。
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夢想家》田壘效應? 夢想家開季三連勝翻身成強隊
上季僅拿下1勝的夢想家，本季脫胎換骨，在客場拿下三連勝，上一戰更拿下隊史最高的107分，其中隊史最大咖球星田壘漸入佳境，提前傷癒歸隊，讓球團相當振奮。
目前還在調整狀態的田壘表現亮眼，對於近期身體狀態表示：「透過防護員的協助，現在場上狀況越來越好。」
談到近況，田壘則說：「可能是運氣蠻好但主要是空檔都有把握住，希望之後也能把握每次的空檔出手，為球隊締造更好的成績。」
夢想家本季網羅剛從台體大畢業張耕淯，此役也是首次上場，對於職業賽初體驗，賽後表示：「蠻緊張的，放不太開，第一次打這樣的比賽覺得很新鮮，希望之後能越來越好。」
而一樣本季甫加入的陳孝榮對於第一場的狀態表示：「有一陣子沒比賽，上場先用防守幫助隊友，進攻讓隊友們處理，等待狀況越來越好之後也會多參與進攻幫助團隊。」
寶島夢想家勇奪三連勝，領隊陳建州對於獲得三連勝表示感到相當興奮，這代表夢想家全體隊職員的努力都獲得收穫，領隊陳建州表示：「這場比賽進行時台灣正進行著選舉，大家很關心選情，但同時還是有許多球迷凝聚在一起，透過轉播為夢想家加油打氣，希望把這三連勝獻給台灣球迷。我們不因此而自滿，一步一腳印的努力贏球回到主場，希望球迷朋友迎接我們，回家打球。」
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