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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 【影片】三寶槓三寶！兩光爸卡路中調孩子座椅 大媽狂暴式追擊


誰都可以惹，就是不要惹到大媽！一名爸爸開車停等紅燈時，注意到女兒的安全座椅沒有順利扣上，就停車幫忙繫緊，一轉頭就是一個號誌轉換的時間，後車不斷按喇叭，卻見他一點沒動靜，一氣之下後車兩名大媽狂暴式追擊，將他車門打開，眼睛一度被婦人戳了一下，讓他嚇得拔腿就跑，並直喊：「太瘋狂太厲害了，好嚇人，我沒想過女人會這麼強悍」。

​

▼（圖/翻攝梨視頻）

網友們看了影片後紛紛留言表示：「大媽666」、「心態很好啊！」、「大媽：一日不打太極渾身難受」。

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 減肥菜單大公開！2日輕斷食這樣吃降體脂



【早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）】近幾年歐美流行一種「輕斷食瘦身法」，而女星楊冪、美國天后碧昂絲、貝嫂Victoria Beckham都使用這種方法維持窈窕身材。好食課營養師表示，這種飲食法確實能有效降低體重、增加代謝率，對消除體脂肪的效果也很好喔！

「輕斷食瘦身法」是一種間歇性禁食飲食，也被稱為5：2低熱量斷食法。

它的執行方法是每週5天正常吃，且三餐的總熱量攝取不超過1800大卡，而另外2天則將熱量攝取大幅降低，限制在平時總熱量攝取的25%以下，女性每日不超過500大卡，男性每日不超過600大卡，一般而言建議將兩天的低熱量斷食分開，不要是連續兩天的低熱量攝取。

  1. 菠菜洗淨切小段、鴻喜菇洗淨切小段備用。
  2. 熱鍋後加入芥花籽油，先炒香鴻喜菇，加入菠菜一起拌炒，可加適量水。
  3. 加入一顆打散的雞蛋，蛋液包裹住菠菜與菇類，呈現凝固態即可盛盤。


【斷食日2：午晚餐】炒什錦海鮮烏龍麵

將蔬菜與烏龍麵拌炒，就算斷食日也能吃到營養豐富的美味料理喔！
營養標示：熱量 307大卡、蛋白質21.5克、脂質7克、醣類52.5克

★材料：
蝦仁…15g
烏龍麵…180g
洋蔥…20g
高麗菜…70g
紅蘿蔔…60g
芥花籽油…1茶匙
鹽…少許
黑胡椒…少許
醬油…2茶匙
水…少許

★作法：

  1. 熱鍋後加入沙拉油，先把洋蔥炒香，再加入紅蘿蔔一起炒軟。
  2. 加入剩下的材料與麵條，一起拌炒，加水煮至熟。
  3. 最後加入黑胡椒、醬油、鹽調味，炒到醬汁稍微收乾即可。


企劃編輯／食醫行 文／好食課營養師團隊 整理／食醫行編輯Joy

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作者簡介：「 食醫行」是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。








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